hhhhh1


Популярное

hhhhh2


воскресенье, 24 ноября 2013 г.

Доброе утро!

Доброе утро! 

Говорят, что каждое утро нужно делать утреннюю гимнастику, но не каждому хочется оторваться от подушки рано утром. Я предлагаю вам распорядок, как делать гимнастику интересно. Для этого нужно только навести на час назад будильник до того момента, как вы пойдете на работу. Положить его под подушку. Когда проснетесь встаньте перед зеркалом, чтобы видеть, как вы "мастерски" делаете зарядку.

1.Разомните шею, сделайте круговые вращения головой.
2.Переход к рукам. просто ими махайте "как флагом".
3.Сделайте несколько наклонов туловищем вперед, назад, влево, вправо.
4.Ногами тоже просто подвигайте в разные стороны.

Теперь вы бодры и сделали это лучше и быстрее чем чашка кофе.
Желаю всем бодрого утра и...  делайте эту зарядку под вашу любимую музыку))!

2 комментария:

Что скажете?